正常人体的椎间盘，通过相关的循证医学调查，大概在二十五岁左右就进行退变，腰间盘突出症目前已经成为骨科常见病和多发病。日常腰椎间盘突出该怎么保养呢?
日常生活中搬重物时，需要通过半蹲位，然后起身通过膝髋的发力把重物举起来，不能采用弯腰，膝髋伸直、弯腰就直接去提重物，这会导致腰椎负重非常严重，导致椎间盘突出。如果已经有相关症状的，保养可以选择佩戴腰围，睡硬板床，进行相关的物理治疗等放放。
腰椎间盘突出是比较常见的一种疾病，主要是由于腰椎间盘的部分结构，尤其是髓核发生退变以后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核脱出或者坠入椎管内，压迫相关的神经，导致刺激和压迫症状，它的临床表现主要是腰痛，一侧或者双侧下肢麻木、疼痛，特别是在腿伸直的时候，疼痛特别明显。
不是说所有的腰间盘突出都需要做手术的，百分之九十五的病人是可以通过保守治疗、理疗、按摩、中医中药、 康复、药物治疗等，达到症状减轻，甚至痊愈的。 但只有百分之五的病人， 因为症状特别严重，这个保守治疗没有效果了才需要手术治疗。
腰间盘突出看脊柱外科或者是骨科，这个具体看是去哪个医院决定，如果这个医院级别很高，是三级以上医院，肯定会有脊柱外科，所以说首选是脊柱外科。但是这个医院是属于社区或者是二级医院，那有可能没有脊柱外科，那就去普通骨科看看。腰间盘突出作为目前比较常见的骨科疾病，去看骨科也可以，但是看脊柱外科会显得更专业一些，医生经验和治疗水平会更高一些。
