许多人晚上睡觉都能够一觉睡到天亮，但是也有很多人在晚上的时候会有起夜的情况发生，那么晚上起夜一次怎么调理呢？
晚上起夜一次是正常的情况，无需调理，也不用在意。因为医学里关于正常排尿的定义允许夜晚有0-1次起夜的，如果长时间起夜的次数大于等于2次，那么才算是尿频，才需要调理或者治疗。
如果晚上起夜一次影响到了正常的生活，建议这么做：
1.减少晚上水分的摄入，比如说晚餐不要喝汤、喝粥，睡觉前不要喝水，晚上少吃西瓜、梨子等水果。
2.白天（晚上6点之前）可以喝一些具有利尿效果的茶饮，比如说红豆薏米水、冬瓜汤、冬瓜皮泡水、车前草茶等等，减少体内的水分。
3.睡前不管有没有尿意都要小便一次。
1.如果女性晚上只是起夜一次，并且没有尿道灼热、疼痛的情况，那么考虑是正常情况，不属于肾虚。毕竟人的膀胱容量有限，睡前水分摄入过多，夜间慢慢就会转化为尿液积蓄在膀胱中，超过了膀胱的承受能力就会被尿憋醒了。
2.但是如果女人晚上起夜的次数大于等于2次，且持续的日期比较久了，那么可能是肾阳虚导致的，但是也有可能是其他疾病原因导致的。
夜间起夜小便次数大于等于2次，考虑是下列原因：
1.男性夜间起夜小便次数多，可能和前列腺增生、前列腺炎、尿道炎症有关。
2.女性夜间起夜小便次数多，可能和膀胱颈上增生、尿路感染有关。
3.另外，有很多慢性病可以导致夜尿频，比如糖尿病、尿崩症、肾上腺疾病等。
4.肾阳虚的人群也会有夜尿频多的症状。
如果排除了疾病的原因，建议在白天的时候喝一些具有利尿效果的茶饮，比如说咖啡、茶、芹菜汁、车前草茶、金银花山楂茶、蒲公英茶、金银花茶、薏米汤等等。
食材：车前草15-30克，水2000毫升。
做法：将车前草洗净，放入壶中，加入2000毫升凉水，盖上盖子，大火烧开，放温后滤去茶渣即可饮用。
食材：薏米15-20克，水2000毫升。
做法：将薏米洗净，放入锅中，加入2000毫升凉水，盖上锅盖。大火烧开，后，小火熬10-15分钟，放凉后饮薏米汤，弃渣。
