今天在睡觉的时候我突然双脚抽筋还疼得厉害，想问一下女人双脚抽经腿疼得厉害怎么回事？腿抽筋后小腿疼怎么办？
小腿抽筋是一种比较常见的现象，一般都是由于严重缺钙导致的这一症状，有的人在睡觉的过程中可能会导致抽筋的产生，但是一般抽筋之后，经过短时间的休息，是可以有效的缓解这一症状的，有的人小腿抽筋之后，可以经常补充钙片，也可以有效的缓解身体不适的症状，如果抽筋之后会出现继续疼痛的现象，也可能是由于肌肉自发性的收缩引起这一症状，所以应该进行合理的调整。
在日常生活中，经常会出现腿部经常抽筋这种情况。出现这种情况后，主要是由于病人在日间活动量过大，或者过度的劳累、劳损、着凉，导致腿部肌肉软组织损伤，乳酸堆积过多，而产生局部抽筋疼痛等症状。
1、在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展运动，这时正在收缩的肌肉就可以得到舒缓，这样就能减轻小腿抽筋儿腿疼的现象。
2、腿抽筋一直疼，还可以使用热水泡脚缓解。在泡脚时，水量应该没过疼痛的部位。热水可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。
3、考虑是腰椎间盘引起的问题，早期发现早期诊治效果会好些，坚持长期腰背肌功能锻炼，避免久坐弯腰，定期复查。
一、香蕉，脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛，特别是香蕉，还有能够让人轻松的水果，含有泛酸能够让人开心，排除忧郁，对于长期精神紧张引起的脚抽筋，有非常不错的缓解效果。
二、牛奶，脚抽筋还可能是因为身体当中缺钙所造成的肌肉痉挛，牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需要的钙元素，防治脚抽筋。富含钙的食物还有黄豆，紫菜，芹菜，豆腐干，香菇等等。
三、单纯补钙并不能够促进人体对钙的吸收，补充维生素也非常的重要。建议想要预防脚抽筋儿的人，食用补钙食品之余还可以吃一些复合维生素d的钙片，同时还需要注意多晒晒太阳。
