腿抽筋在冬季的时候很常见，女孩子经常会有这样的现象，不过其实也和疾病关系不大，最主要的还是缺乏保暖，下面就一起来看看吧！
其实就是睡觉的时候不注意保暖，而且也是缺钙的表现。
当我们在睡觉的时候长时间以脚背抵着床的时候，容易引起肌肉痉挛，导致抽筋。
1、在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展运动，这时正在收缩的肌肉就可以得到舒缓，这样就能减轻小腿抽筋儿腿疼的现象。
2、腿抽筋一直疼，还可以使用热水泡脚缓解。在泡脚时，水量应该没过疼痛的部位。热水可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。
3、考虑是腰椎间盘引起的问题，早期发现早期诊治效果会好些，坚持长期腰背肌功能锻炼，避免久坐弯腰，定期复查。
1、上睡觉时，可以将脚踝微微垫高，有助于消除脚浮肿，同时还能起到瘦腿的作用。
2、腿部最打眼的就是膝盖弯的那一圈了，平时洗澡的时候，一定要将沐浴乳冲洗干净，不要忽略膝盖弯的皮肤。
3、可以做一点腿部的乳液护理，擦乳液的时候，要从下至上的涂抹，洗完澡后3到5分钟内擦最有效果。
4、多喝水，补充水分。多喝水不仅能使脸部肌肤红润有光泽，还可以促进体内血液循环，进而让腿部的肌肤变得水嫩有光泽。
