锻炼不能喝可乐主要是因为可乐属于碳酸饮料，锻炼过程中容易出现腹胀、腹痛等不适。
可乐属于一种碳酸饮料，其中含有二氧化碳、咖啡因和磷酸等成分，在锻炼前喝可乐容易引起肠胃胀气，导致在运动过程中出现腹胀、腹痛等症状。由于在锻炼的过程中机体会产生酸性物质，当酸性物质堆积时，身体可能会感觉到酸痛和疲劳，此时喝含有磷酸的可乐，还会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。所以锻炼前后不建议喝可乐，建议喝些温开水或者是果汁，帮助身体缓解疲劳。
锻炼是为了让自己身体状态保持一定的身形和体能，健身前后喝大量可乐，对于体内能量的释放没有好处，还会增加身体的疲劳程度，长期还可能会对身体造成不利影响。
