很多女性在痛经的时候就想要知道一些缓解痛经的办法，那么经期痛经如何缓解？
经期痛经如何缓解
月经期间出现疼痛的现象可以吃止痛药，具有活血化瘀、疏通经络、缓解痛经的作用。也可采用热敷、理疗、按摩、艾灸等方法促进血液循环，改善痛经。也可适量饮用红糖姜水，促进子宫内膜脱落，缓解痛经。注意保暖。不要让身体着凉，也不要感冒。特别是保持腹部温暖。女性在经期用热水袋加热腹部，可以促进经血的排出，减轻疼痛。
情绪调节：女性每天要保持愉快的心情，消除忧虑和紧张。特别是来月经期间，要避免剧烈的情绪波动，避免精神刺激，以乐观的态度面对生活和工作。饮食调理：任何疾病的治疗都离不开饮食，所以痛经的女性尤其注意自己的饮食，保持营养均衡是非常重要的。多吃清淡有营养的食物，不要太甜、太咸、太油腻，多吃新鲜蔬果和清补的鸡汤、鱼汤、排骨汤。
女性要保证充足的休息和规律的睡眠，经常户外活动，晒太阳能促进钙的吸收，规律适度的运动能缓解痛经。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
