自己消化通常是指患有不良情绪时做好自我调节工作。
在生活中如果受到外来打击的情况下，可能会出现情绪不佳或者崩溃等症状，而自己消化通常是指出现不良情绪时，应及时的调整自身的情绪状态。在生活中保持独立健康的心理。如果再受到外来打击，是如果不能自己消化，可能会由于长期的情绪低落，造成身体出现抑郁症、焦虑症等不良症状，严重的还会引发精神类疾病。会对自身的身心健康产生极大影响。
如果在生活中出现莫名的焦虑紧张或者情绪低落、同时伴随尿急、尿频、口干、心悸、胸闷、震颤等不良症状，建议及时去正规医院的心理科或者精神科就诊治疗。要及时配合医生，通过心理疏导的方式进行治疗，比较严重的情况下，还需要遵医嘱服用相关的药物进行改善。比较常用的药物有安神补脑液、五味子胶囊、七叶安神丸等。
