身体发胀和体重增加可能有多种原因，一般包括饮食不当、缺乏运动、消化不良等。
1、饮食不当
饮食中过多的盐分、糖分和脂肪等会导致身体水分潴留和体重增加，同时也会引起身体发胀。日常应注意清淡饮食，以低盐低糖低脂饮食为主，避免油腻、辛辣刺激性食物。
2、缺乏运动
缺乏运动会导致身体代谢率降低，能量消耗减少，从而导致体重增加和身体发胀。建议进行体育锻炼，循序渐进，避免高强度的锻炼以免引起劳累。
3、消化不良
消化不良会导致食物在肠道内停留时间过长，从而引起身体发胀。注意调整作息，规律饮食，避免暴饮暴食。
此外，身体发胀和体重增加也可能是压力过大导致。如果身体发胀和体重增加持续存在，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以确定具体原因并采取相应的措施。
