海带是常见的一种海产品，海带是很多人都非常喜欢的食物，海带中含有丰富的碘，那么来月经可以吃海带吗？
来月经可以吃海带吗
来月经可以吃海带。月经期间可以吃海带。海带是一种营养价值高的常见蔬菜，具有一定的药用价值。海带热量低，含有丰富的矿物质，其中碘含量非常高。吃海带不仅能抗辐射、延缓衰老、锻炼大脑、清洁胃肠，还能调节免疫力、降低血糖、排铅、解毒、抗氧化。
海带能够通便排毒，月经期间吃海带除了补充自己需要的营养。海带中含有铁，来月经的时候吃海带可以补充铁的流失。所以可以适当吃含铁的海带。但是，需要注意的是海带也有寒性，所以不能吃得太多。请严格控制食量，以免引起经期不适感。
吃海带时要注意不能长期以海带为主食。碘摄取过多也会影响健康。另外，海带中含有一定量的砷，摄取过多的砷有可能引起中毒。因此，在吃海带之前，请用水漂洗，将砷溶解在水中。吃完海带后，不要立即喝茶或吃酸水果。海带含有丰富的铁，所以这些食物都阻碍体内铁的吸收。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
