孕妇中期可以喝酸奶，能维护肠道菌群、防止便秘、促进消化。具体如下：
1、维护肠道菌群
肠道中存在各种细菌，但并不是所有的细菌都有害，比如益生菌就是保护肠道健康的有益菌，而酸奶里面含有益生菌成分，孕妇适当喝一些酸奶，能让益生菌形成生物屏障，抑制有害菌对肠道造成影响。
2、促进消化
孕妇到怀孕中期如果有消化不良现象，适当喝一些酸奶，就能促进胃液分泌，达到加强消化、提高食欲效果。
3、防止便秘
孕妇容易出现便秘症状，这时适当喝一些酸奶，就可以起到预防便秘作用。因为酸奶里面含大量的短链脂肪酸，可以促进菌体大量生长，让肠道蠕动速度变快，从而预防便秘的情况发生。
4、提高身体免疫力
女性怀孕中期身体抵抗力比较弱，无法抵挡疾病侵害，就会让生病的几率提高。这时喝一些酸奶能补充乳酸菌，产生一些增强免疫功能的物质，就可以提高人体免疫力，让疾病的出现几率降低。
