整体健康，所以腹部锻炼是非常重要的，不能停留。一般情况下，如果不是系统性的练习，一天不练腹肌，不会有影响；如果是系统性的练习，一天不练腹肌，会有影响。具体情况分析如下：
1、不会有影响
一天不练腹肌并不会对我们身体有什么直接明显的影响，如果偶尔会练习，而不是系统性的练习，一天的间隔没有太大影响。要想锻炼腹肌，需要坚持每周至少三次以上的训练，每次训练时间达到半小时以上，才能看到明显的效果。建议每周至少三至四次，每次训练时间应在三十分钟以上，这样才能更有效的训练腹肌。
2、会有影响
如果是系统性的练习，一天不练习，可能会影响腹肌的健康，因为腹肌的锻炼是要求持续和持续的，一旦停止比较长的时间，就可能会锻炼停止，这种情况下腹肌肌肉会消耗，甚至变得松弛。也就是说，一天不练腹肌，可能会影响腹肌的健康。另外，腹肌是身体的重要组成部分，不练习也可能会影响整体的身体活动能力，从而影响到身体的整体健康。
总之，一天不练习腹肌可能不会有直接明显的影响，但是如果长期不练习，可能会影响到腹肌的健康，从而影响到身体
