贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。
贫血为什么补不起来
贫血补不起来需要寻找贫血的病因，通常是缺铁性贫血，缺铁性贫血选择富含铁质的食物对于每日的饮食，也可以当成是食疗方式，这是没有错误的。但要考虑吸收的问题，并且很重要的一点是，明确下缺铁性贫血的病情情况，如若病情严重，食补是无效的，还会耽误治疗。
如果病人自身的吸收差，那么对于补铁食物的摄入效果也是大打折扣的。要知道食物中的铁是分为两大类的，一种是动物铁，一种食物铁。补铁没效果的原因可能是在补铁的同时吃了跟铁相克的食物，导致补铁没起到作用，缺铁性贫血跟其他贫血不一样，病人表现为皮肤发黄，身体感觉困乏无力以及头晕的现象，不少患者补充了足够的铁质，病情未得到好转，这时我们可以吃一些动物肝脏以及绿色蔬菜，这两种食物搭配来吃。
如果患者长期卧床就会出现情绪低落和食欲减退，从而造成贫血或加重贫血，因此除了严重的贫血患者需要卧床休息外，轻微贫血是需要参加体育活动的，这样是益于我们身体健康的。
贫血患者的一般疗法
1、保证精神的充足
在生活中，要合理休息，避免身体太过劳累，这样不仅可以改善气血的运行，增强身体免疫力、抵抗力，也可以保证身体的器官可以正常运作。同时我们需要保证自己的心态良好，学会自我调节情绪，时刻保证自己的精神状态良好。贫血的几率就会大大下降。
2、从饮食方面补血
贫血的患者可以多吃一些富含铁的食物，例如动物的肝脏、猪血、牛肉和木耳等，平时多吃一些富含维生素C的水果，例如橙子和猕猴桃等，促进铁的吸收。还有一些蛋白质丰富的食物也是我们需要经常食用的，例如鸡蛋和鱼。但一定要保证饮食的规律和均衡，不能偏食，摄入要适量，不可急于求成大量食用。
3、温和的运动改善贫血现象
许多患有贫血症的人群，一般是不爱活动，身体素质较差的人群。平时我们可以通过一些温和的活动来调理身体，比如瑜伽和太极都是能够帮助身体吸收养分，改善气血运行的活动，饭后散步和慢跑也能加强身体素质，使各个器官保持一个良好的运作状态。进行适当的体育运动对预防贫血有很大的帮助。
4、重视中药的调理作用
在贫血较严重的情况下，我们可以在中医的指导下，适当服用一些中药，也可以将中药与食物做成菜肴食用，中药中，当归、红花、何首乌等都是补血的佳品，因此可以通过中药调理身体，改善贫血的症状
