女性每个月都会流失不少的血液，因此不少女性都有贫血的症状，长期贫血对健康不利，所以要及时补血。补血气试用于任何人，吃东西还是药物补血这是一个经常会有人问的问题。对于贫血不是很严重的患者来说，可以不用药补，只需要通过食补的方法来进行调理。血液是人类的重要组成部分之一，也是赖以生存的主要条件。而当我们出现贫血的状况时，不仅仅是脸色黑暗，没有光泽这么简单，更重要的是会导致神经系统、免疫系统等方面的疾病，从而影响身体健康。
红枣百合粥
红枣本身就是补血的好东西，百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势，将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致，毫不夸张地说，这是一款让你越吃越爱吃的温补粥，也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥，适合每天食用，非常健康。
生姜红糖汤
女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。
糯米红豆粥
糯米和红豆是补血的完美搭档，特别适合素食主义者食用，可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后，一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了，这款粥不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。
苹果
苹果不愧为水果中富铁之王，大家都知道，苹果切开后不久就会出现“锈斑”，这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致。因此苹果洗干净后，不建议榨汁或切盘，最好直接剥皮后食用，如果是有机苹果，洗干净后，可以连皮一起吃，这样营养保留更全面，补血效果也更佳。
炒猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，是民间最常见的补血食材，猪肝肉质鲜嫩，味道鲜美，非常适合做一道炒菜，在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后，就可以将切成小块的猪肝放入，大火翻炒3-5分钟后，即可出锅享用，值得注意的是，猪肝建议一周吃一次，否则可能会造成消化不良。
另外女性朋友们日常保健需要注意以下几点：
1、保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
适合女性补血的四大食物!通过上述关于这个问题的介绍，相信女性朋友们对于补血的食物已经有了大致的了解了，希望女性朋友们重视这些饮食的调理，保持身体的健康。
吃什么补血最快最好？相信大家看了文章以后，对于补血的食物有了一定的了解，平时吃饭的时候可以适当的添加以上食物，来进行调理。当然，对于重度贫血患者来说，除了食疗以外，还应遵循医生的指导。有的贫血是由于其他疾病引起的，例如胃出血，癌症等，这时除了对症治疗外，还应对因治疗，早发现早治疗，以免耽误病情，延误治疗时机。
