运动一段时间后肉变软了可能是正常现象，也可能是营养不足、乳酸堆积等原因引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：
1、正常现象
剧烈运动后，体温和基础代谢率会升高，会导致大量出汗，消耗更多的能量。储存在体内的能量耗尽后，通过脂肪代谢提供能量。长期的运动会消耗大量的脂肪，导致皮下脂肪密度下降，皮下组织结构整体下降，可出现上述现象。属于正常的现象，一般无需进行处理。
2、营养不足
在运动过程中，体内多余的脂肪和热量会被消耗掉，同时也会消耗更多的营养物质。如果运动后没有及时补充营养，可能会导致肌肉松弛软化。患者应该注意及时补充身体所需的营养。
3、乳酸堆积
剧烈运动会产生大量的乳酸，乳酸的积累也会导致四肢肿胀，并伴有疼痛。组织水肿可以表现为肌肉软化和松弛。患者可以通过局部按摩的方法进行缓解。
除以上相对常见原因外，还可能是其他原因导致的，如运动强度不足、身体浮肿、胶原蛋白流失、肌肉萎缩等。如有不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗，以免耽误病情。
