剧烈运动后转氨酶一般在三天到七天之间能恢复正常，具体时间需要根据身体状况进行判断。具体情况如下：
1、三天左右
在剧烈运动时，通常会刺激汗腺分泌汗液，并且还会提高机体代谢率，导致机体代谢旺盛，不过会对肝脏造成负担，导致肝脏细胞受损，使细胞中的转氨酶释放入血，如果只是轻微升高，并且在运动后立即休息，一般恢复正常的时间会短一些，在三天左右。
2、七天左右
如果患者体内转氨酶数值升高的情况比较严重，一般恢复到正常状态的时间会稍微长一些，可能需要7天左右才能恢复到正常状态。
无论多长时间，但是在内都要避免剧烈运动，并且在平时也要注意适当运动，不可以超负荷运动，在做运动之前，也要做好热身准备，避免拉伤肌肉。如果转氨酶没有恢复到正常状态，要及时到医院就诊。
