剧烈运动后大约在半个小时到一个小时后才可进食。
一般情况下，建议患者在运动以后半个小时进食食物，因为运动完之后就吃东西，容易导致身体出现消化不良的症状，或者是引起恶心呕吐等现象。运动后首先喝一些淡盐水，或者是温热的糖水，这样能够补充机体的水分，预防身体出现电解质紊乱的现象。再休息半个小时左右，身体的组织和器官就会趋于平稳，这样吃东西就不会出现上述情况。但食物方面需要控制，不能进食辛辣刺激性食物，可食用清淡易消化食物。
因此日常生活中运动完不要立马吃东西，如果运动量较少或者是运动时间较短可以喝一些稀饭或者是米汤。
