一般情况下，食物中毒头疼、恶心、想吐可通过多喝水、休息、清淡饮食等措施进行缓解。具体分析如下：
1、多喝水
食物中毒时，身体会失去大量的水分，因此需要多喝水来补充水分，防止脱水。
2、休息
若出现食物中毒，身体会感到疲劳和虚弱，此时需要休息，保持充足的睡眠。
3、清淡饮食
在恢复期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重症状。
此外，如果症状较为严重，可以考虑口服止痛、止吐、抗生素等药物，但需要在医生的指导下使用。如果症状持续或加重，建议及时就医，接受医生的治疗。需要注意的是，食物中毒是一种常见的疾病，但也是一种严重的疾病，如果不及时治疗，可能会引起严重的后果。因此，在饮食上要注意卫生，避免食用过期、变质、不洁的食物，以预防食物中毒的发生。
