血虚，是指血液亏虚，是血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。常以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少或经闭等为常见病症。那么，血虚吃什么最有效呢？接下来就为大家解答这个问题。
血虚吃什么最有效
1、当归
血虚可吃些当归。因为当归能促进血红蛋白及红血球细胞的生成，可起到补血养血的作用。此外，当归还可使心肌收缩率明显受到抑制，可预防心脑血管疾病。同时，还能有效治疗一些身体倦怠、血虚及气衰等病证，特别对于一些月经过多、产后、术后等人群，有特别好的疗效。
2、阿胶
血虚可吃些阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著，且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经，是补气血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者，有很好的疗效。
3、桂圆
血虚可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用，有很好的疗效。
4、红枣
血虚可吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说，适当食用红枣可起到补气血的效果。
5、黑芝麻
血虚可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中还含有丰富的铁元素，可以促进红细胞生成，具有补气养血的效果。
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