日常生活中大家都很看重身体的免疫力。因为免疫力对人体的影响非常大。那么运动可以提高免疫力吗？
运动可以提高免疫力吗
运动可以提高身体的免疫功能。运动通过多方面间接提高身体免疫力。长期运动可提高细胞免疫和体力免疫功能，防止各种感染性疾病，增加肿瘤风险。运动可以促进能量消耗，引起机体热能负平衡，减少机体脂肪，通过运动减少外周血管阻力，降低血压，维持正常血压。
运动可以提高健康相关的身体质量，包括心肺持久力、身体组成、肌力、肌肉持久力、柔软性五大资质。这不仅有利于许多非传染性疾病，而且特别有益于心脑血管，运动有助于改善心理状态，消除焦虑。焦虑时抵抗力下降，减少心理压力有助于提高抵抗力。
运动可以防止减肥过程中体重减少，也就是说增加肌肉量。运动本身可以降低血清胰岛素，提高胰岛素敏感性，避免糖代谢紊乱。血糖升高会降低抵抗力，因此通过运动改善胰岛素抵抗有助于提高抵抗力。另外，运动可以养成良好的生活习惯，良好的生活习惯也有利于提高身体的免疫功能。希望这篇文章能够帮到您，祝您生活愉快，身体健康！
