跑步前吃维生素C可以增强燃烧脂肪的能力，还可以增强人体的耐受力。
1、增强燃烧脂肪的能力
跑步是很有效的有氧运动，对心血管系统产生很好的作用。体内维生素C不够的话脂肪不容易消失，跑步前吃维生素C能够增强燃烧脂肪的能力。
2、增强人体的耐受力
维生素C在人体内的储存量很少，会随着锻炼而逐渐减少。运动前适当补充维生素C，既能保持细胞的正常代谢、改善新陈代谢、预防心血管疾病，还能增强人体的耐受力，减轻人体的疲劳，同时也能促进人体对铁的吸收。
维生素C不能盲目的过量使用，如有需要，要在医生的指导下服用，避免出现不良影响。
