血压高患者越来越多了，在生活中比较常见，尤其是一些肥胖人群，所以预防也很重要，那么高血压怎么预防？
高血压怎么预防
高血压的预防应从年轻开始，首先，保持身体对称，因为肥胖会导致血压升高。第二，戒烟，吸烟会给高血压患者带来伤害。第三，尽量少喝酒或不喝酒。第四，保持愉快的心情。第五，患者应该避免高度紧张或过度工作。看电视、上网、打麻将或玩游戏，尽量避免。适当锻炼，同时获得足够的睡眠，以避免噪音或恶劣的生活环境。
高血压患者可以吃一些富含a的蔬菜和水果，包括芹菜、大白菜、苹果、火龙果等食物，以及一些低脂乳制品或一些粗粮，这将有助于稳定血压。必须按照医生的建议按时、定量服用降压药，并注意饮食调节。在日常生活中，应该吃一些低盐、低脂、清淡、易消化的食物。
高血压患者必须戒烟戒酒，避免被动吸烟，并适当进行一些体育锻炼，这将有助于减轻体重和稳定血压。患者必须每天监测血压。希望这篇回答能帮助到您。
