解暑降温通常可以喝绿茶、西瓜汁、酸梅汤、凉白开、绿豆粥等食物，还可以遵医嘱喝藿香正气水、十滴水、人丹、金银花口服液、藿香祛暑软胶囊等药物。
一、食物
1、绿茶
含有抗氧化剂，可以帮助抵抗体内氧化应激，还可提神醒脑，有助于解暑和消除疲劳。
2、西瓜汁
富含水分，含有天然的电解质，如钾和镁，有助于补充体内失去的水分，维持电解质平衡，纠正由出汗引起的电解质丢失。
3、酸梅汤
含有酸性成分，可以促进唾液分泌和胃酸的产生，有助于促进消化，可以帮助改善胃肠道功能，促进食物消化，有助于减轻中暑引起的食欲不振和胀气等不适感。
4、凉白开
凉白开中含有大量的如钙、镁、钠等微量元素，中暑后由于大量出汗可导致体内电解质紊乱，凉白开可快速补充体内失去的水分，也可起到纠正电解质紊乱的作用。
5、绿豆粥
绿豆粥营养成分上比较高，还有人体必需的能量、碳水化合物等，可以起到清热解暑，利尿通淋，解毒消肿的功效。但是体质虚弱、身体寒凉等患者，不可以喝绿豆粥，以免出现腹部不适。
二、药物
1、藿香正气水
藿香正气水是一种中草药制剂，主要成分包括藿香、荷叶、薄荷等，具有清热解毒、宣散风热、调和胃气的作用，可用于缓解中暑引起的胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛等症状。
2、十滴水
是一种含有植物精油的清凉舒爽药剂，主要成分包括薄荷油、樟脑等，具有提神醒脑、缓解头晕等作用，可以用于头晕和不适感，还有助于提神。
3、人丹
是一种复方中草药制剂，含有多种中草药成分，如决明子、黄芩、板蓝根等，具有清热解毒、利尿通淋、缓解中暑症状的作用，如高热、头痛、口渴等。
4、金银花口服液
金银花口服液是以金银花为主要成分，具有清热解毒、抗病毒和消炎作用，可用于缓解因中暑引起的发热、喉咙痛等症状。
5、藿香祛暑软胶囊
藿香祛暑软胶囊是一种中草药制剂，含有藿香、荷叶、薄荷等成分，具有清热解毒、宣散风热的作用，可用于缓解中暑引起的不适感，如恶心、呕吐、头晕等。
日常注意，如果发生中暑，离开高温环境，寻找凉爽地方，可多喝水，保持水分平衡。如果症状比较严重，建议到医院就诊，进行相关检查，并遵医嘱治疗。
