身上长灰色的小疙瘩可能是色素痣、毛囊炎、扁平疣等引起的，可以采取物理治疗、药物治疗的方法缓解。具体分析如下：
1、色素痣
若受到紫外线辐射，或激素水平的变化等，可能会导致黑色素在局部积聚，引起色素痣，出现灰色的小疙瘩。临床中比较常用的是用激光烧灼，利用激光的热原理对局部进行烧灼，可以有效去除色素痣。
2、毛囊炎
如果身上的毛囊区域感染了细菌，在炎症的持续刺激下，可能会导致局部出现红肿、疼痛等症状。若清洁和护理不到位，可能会导致凸起的颜色变灰。患者可以在医生的指导下使用氧氟沙星凝胶、夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。
3、扁平疣
当患者的皮肤感染人乳头瘤病毒时，可能会导致表皮细胞的异常分化和增殖，就会出现扁平疣，表现为突出的灰色肿块。可以通过冷冻、激光等方式改善，能够起到治疗的作用。
除上述原因外，还可能是寻常疣、脂溢性角化病、皮脂腺囊肿等所导致，建议患者及时前往医院就诊，查明原因后治疗。
