莲藕减肥可以吃，莲藕是低热量的食品，并不会对减肥的效果造成影响。
莲藕热量并不是特别高，莲藕里面含有膳食纤维和粗纤维，吃莲藕之后能用于促进肠道的蠕动，可以去除身体里面的宿便，并且吃过莲藕之后，可以用于增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，对维持肠道健康有很多的好处，莲藕里面含有较少的糖分，在减肥期间应该控制好莲藕的食用量，千万不要吃得太多，基本上就不会对减肥造成影响。
减肥期间饮食特别的重要，良好的饮食结构才能用于提高减肥的速度，平时在饮食当中千万不可以吃高热量以及高胆固醇的食品，以免导致身体里面的脂肪明显的堆积，尽量选择低热量的食物和低糖类的食物，同时不要吃得太饱，通过配合运动方式，燃烧身体里面的热量。
