血糖其实就是人体中的葡萄糖，它是对人体供给能量的一种物质，无论大人还是小孩，每个人的身体都需要血糖来维持身体的运作，所以说血糖的正常与否是非常重要的。那么，空腹血糖6.5正常吗？接下来就为大家解答这个问题。
空腹血糖6.5正常吗
空腹血糖6.5mmol/L肯定是偏高的水平，属于不正常的。如果空腹血糖的指标高于6.1且不足于7.8时，属于血糖受损的情况，通常在针对诱因做相关的确定之后，是能够对身体状态做相关的调理和治疗，自然是能够使血糖指标出现明显恢复。具体的方法就是让患者空腹10-12个小时，抽取空腹的静脉血，同时再让患者服用75g葡萄糖，在两个小时以后抽取静脉血。如果患者的空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者喝糖后两个小时的血糖大于等于11.1mmol/L，可以根据症状结合他检查结果，给予糖尿病的诊断。
知识拓展：如何降低血糖
1、多吃粗粮
精细的粮食经过层层加工，只留下了容易消化部分，进食之后碳水化物会很快被分解为各种糖类，从而加速血糖含量增高。而粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化，这样血糖就会相对维持平衡，不会快速增高。
2、适当运动
适当的运动可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是简单的散散步也会有非常好的效果，只要坚持每天锻炼是有希望康复的。
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