正常情况下，硒蛋氨酸的作用和功效有抗氧化、免疫支持、促进甲状腺功能、支持心血管健康、改善抗氧化酶功能、促进肌肤健康等。具体内容如下：
1、抗氧化
硒蛋氨酸是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害，减少氧化应激对身体的损害。
2、免疫支持
硒蛋氨酸有助于增强免疫系统功能，促进免疫细胞的活性，提高对抗疾病和感染的能力。
3、促进甲状腺功能
硒蛋氨酸是一种重要的营养物质，对于甲状腺激素的合成和代谢至关重要，有助于维持正常的甲状腺功能。
4、改善抗氧化酶功能
硒蛋氨酸是一种必需的营养物质，对于身体内多种抗氧化酶的正常功能至关重要，有助于维持细胞健康。
5、促进肌肤健康
硒蛋氨酸具有抗炎和修复损伤的作用，可以改善肌肤状况，减少炎症和皮肤问题，提升肤质。
需要注意的是，硒蛋氨酸的合适摄入量因个体差异和健康状况而异，过量摄入硒蛋氨酸可能对健康有害，建议在医生的指导下使用，以免引起严重后果。
