一般情况下，肩周炎自愈的三个阶段分别为炎症期、纤维化期和恢复期。具体分析如下：
1、炎症期
患者肩部会出现疼痛、肿胀、发红、局部温度升高、运动受限等症状。这是由组织损伤引起了炎症反应，局部充血和水肿导致的。这个阶段一般持续1-2周，如果过度休息或不进行治疗，可能会进一步导致肩关节僵硬。
2、纤维化期
患者的疼痛逐渐减轻，肩部的肿胀和发红也逐渐消退。这个阶段的特点是肩部开始出现僵硬感和运动受限的症状。这是因为在炎症期过后，机体开始修复受损的组织，造成了瘢痕组织的形成。这个阶段持续2-4周，可以通过一些特定的康复训练来加速康复。
3、恢复期
肩部的疼痛和肿胀已经完全消失，肩部的活动范围逐渐恢复。这个阶段的主要特点是增强肩部肌肉和肌腱的力量和灵活性，以避免再次受伤。这个阶段持续数周至数月，取决于炎症的严重程度以及个体的恢复能力。
不同的患者可能在自愈过程中表现出不同的症状和时间线。如果疼痛和运动受限等症状持续超过2-3周，或者症状加剧或复发，建议及时就医。
