不良的姿势：猫背样弓背耸肩，颈部、背部肌肉的负担加重，分布不对称不均匀。长时间维持这种姿势，将使局部肌张力增加，出现慢性劳损和炎症，诱发肩周炎。这是形成肩周炎的病因之一。
肌肉的废用：由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。
长时间的某一姿势：即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。
长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。
预防肩周炎要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，使局部血液循环畅通。
多补充营养，饮食上多吃水果，蔬菜，鸡蛋，牛奶等，保证体质强健，从而增强免疫力。
肩部要保暖，不要受凉，可外敷中医膏贴济愈堂肩周健骨舒络贴，能缓解肩颈酸、麻、胀、痛，而且好了以后还能预防肩周炎。
