月经来通常吃苹果、红枣、榴莲等水果比较好。具体情况分析如下：
1、苹果
苹果中含有大量的微量元素和维生素，在月经期女性体内微量元素会流失，吃苹果能够适当补充，维持机体抵抗能力。
2、红枣
月经期间身体免疫力比较低，并且由于经血流出，可能会出现不同程度贫血，吃红枣能够起到养血补气的作用。
3、榴莲
榴莲属于热性水果，在吃后能够帮助缓解月经期间出现的痛经，还能够促进宫内淤血排出。
除此以外，还可以吃橙子、香蕉、草莓等。但是要避免吃凉性水果，避免过量食用。
