正常情况下，杏茶的营养价值有富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质、亚麻酸等，功效和作用有消除疲劳、促进肠道健康、抗氧化、有助于减肥、促进皮肤健康等。具体内容如下：
一、营养价值
1、富含蛋白质
杏茶中含有适量的蛋白质。蛋白质是身体建立和修复组织所必需的营养物质，对于肌肉生长和维持非常重要。
2、健康脂肪
杏茶含有一些健康脂肪，主要是单不饱和脂肪酸。这些脂肪酸对心脏健康有益，可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
3、膳食纤维
杏茶富含膳食纤维，有助于促进健康的消化系统。膳食纤维有助于预防便秘，维持肠道健康。
4、维生素和矿物质
杏茶包含一些维生素和矿物质，如维生素E、维生素B2和钙。维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
5、亚麻酸
杏茶中含有亚麻酸，亚麻酸是一种有益的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有好处，具有抗炎和抗氧化作用。
二、功效和作用
1、消除疲劳
杏茶中的成分有助于提供滋补和能量，可以帮助减轻疲劳感，增加精力。
2、促进肠道健康
杏茶富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善消化功能，预防便秘。
3、抗氧化
杏茶富含抗氧化剂，如维生素E，能够中和自由基的活性，对抗细胞氧化损伤，有助于维护身体健康。
4、有助于减肥
杏茶是一种低热量的饮料，并且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，有助于减少摄入的热量。
5、促进皮肤健康
杏茶中的抗氧化物质可以帮助保护皮肤免受自由基损伤，有助于促进健康的皮肤。
需要注意的是，具体的功效和作用可能因个体差异、杏茶的制备方法和成分差异而有所不同，如果出现不适症状，建议及时到医院就医，以免引起严重后果。
