臀大肌注射的定位方法一般有十字定位法和连线法，以十字定位法为例，具体操作步骤如下：
1、找到臀裂的顶点和髂脊的最高点。臀裂的顶点一般是在尾骨尖上方，皮肤开始凹陷成中缝的地方；髂脊的最高点一般是在骨盆上缘的最高点。
2、沿着臀裂顶点的皮肤向一侧水平画线，从髂脊的最高点垂直画线。
3、两条线将一侧臀部分为四个象限，外上方的象限内就可作为注射部位。
臀大肌注射需多次实践才能熟练掌握，不建议患者自行进行臀大肌注射，若有需要，建议在专业医生的指导下进行操作。
