核心功效
增强免疫力、治疗骨质疏松、改善缺铁性贫血、治疗脾虚
简介
黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
长期喝黑豆黑米粥的好处
1、增强免疫力
黑米粥中含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，黑米粥的营养价值十分丰富，并且黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能够改善缺铁性贫血的症状而且还能够增强人体免疫系统。
2、治疗骨质疏松
黑米粥中钙元素的含量也非常丰富，对于中老年人在更年期时期出现的一些骨质疏松的症状，或者是青少年在生长发育的高峰期出现的缺钙，可以达到有效的治疗效果。
3、改善缺铁性贫血
黑米粥中无论是脂肪、蛋白质以及碳水化合物或者是维生素以及钙元素，镁元素，钾元素等一些微量元素的含量都非常的丰富，吃黑米粥可以带来非常好的作用，黑米粥中铁元素的含量很丰富，能够帮助改善缺铁性贫血。
4、治疗脾虚
经常脾虚的人群可以多食用黑米粥，因为黑米粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以很好的起到补脾胃还有补肾的功效，多吃黑米粥利用帮助促进胃消化，恢复胃动力。
黑米粥的禁忌人群
1、上火的人群不宜食用黑米
夏天已经来临，而夏天正是很容易出现上火的季节，出现咽喉肿痛的几率也越来越大，在这种情况下，是不适合吃黑米的，否则会加重身体本身不适的症状，并且不利于身体的健康恢复。
2、服药期间不宜食用黑米
黑米可能会与药物发生反应，特别是消炎药，服用不当的话，可能会出现恶心呕吐的症状，还可能会出现过敏的现象，所以需要在用药期间食用黑米的话，需要先咨询医生。
适宜人群
怀孕早期者，病后消化能力弱者，腹胀者，尿失禁者
饮食禁忌
无特殊同食禁忌
以上即是对长期喝黑豆黑米粥的好处的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。
