大姨妈一般是指月经。月经是伴随卵巢周期性变化而发生的子宫内膜剥脱和出血现象，对女性来说是非常重要的生理现象。那么来大姨妈吃什么补营养？
来大姨妈吃什么补营养
女性经期身体大部分营养素流失，需要及时补充营养，但所有营养素以温和气质为主，月经期间女性抵抗力较弱，稍不小心就会对女性身体造成继发伤害，造成其余的病症。在生理时期，可以补充牛奶、牛肉、羊肉、海参等富含蛋白质的食物。这些食物中容易吸收丰富的蛋白质。
经期的五个注意事项：第一、经期需要身体处于清洁环境。第二，最近需要保持精神放松，放松身体，包括不做身体剧烈的运动。第三，要根据月经期补充饮食，补充一定的含铁量高的饮食和清淡的饮食，避免辛辣刺激的饮食，避免吸烟喝酒，避免熬夜。第四，避免盆浴。女性生殖系统结构特殊，子宫通过阴道与外界相连，这段时间清洗容易引起感染发炎。第五，月经期避免性生活。
经期要注意卧床休息，多吃新鲜蔬菜水果，保持身心愉悦。避免身心紧张，注意保暖多喝热水。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
