江米是生活中比较常见的食物，煮粥和吃的其他食物都是比较好吃的，深受人们的欢迎，却不知江米还有一定的药用价值，江米的作用与功效？
江米的作用与功效
江米的主要功效是补中益气、暖胃健脾、收敛止涩，可以用来改善肠胃功能，提高人体的抵抗力，还能够改善尿频、带下的症状，江米还有一定的补虚、补血功效，比较适合女性食用，能起到强身健体的作用。江米当中含有大量的维生素B族、钙离子、蛋白质、铁离子、糖分、脂肪等营养成分，味甘淡、性微寒，入脾、胃、肺、大肠经，适宜食欲不振、气短无力、脾虚泄泻者食用。
但是江米当中的碳水化合物和钠含量比较高，如果是高血脂、糖尿病、肥胖、肾脏疾病的人群是不适合食用的，老人或儿童以及病后消化能力较弱者也需要谨慎食用。
虽然江米当中虽然含有多种营养物质，也有一定的保健功效，但是并不是所有人都适合食用，在食用江米的时候最好不要一次性吃太多，以免引起身体不适，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
