现在有很多女性选择了母乳喂养，但由于这是奶水过少，想通过食谱的方式达到催乳的效果，那么催乳食谱有哪些
催乳食谱有哪些
催产素的食谱有各种各样的，可以选择气血上冲的食物。例如，可以喝很多汤类，比如煮猪蹄的豆芽，猪蹄中蛋白质多，胶原蛋白和脂肪丰富，对乳汁分泌有很好的刺激作用。另外，哺乳期的女性还可以喝木瓜汤之类的汤，喝了这些汤会增加垂体泌乳素，激活乳腺细胞，乳腺细胞分泌乳汁。其次，也可以多吃红枣、山药、茯苓等中药。这些中药具有补气作用，在常规饮食中要注意多吃富含蛋白质的食物。例如，红肉和牛奶等含有丰富的蛋白质，有利于乳汁的产生。
催乳原则为理气活血、舒筋通络。多采用点、按、揉、取等基本方法，但在实际应用中需要结合多种方法。催乳治疗能促进局部毛细血管扩张，提高血管通透性，加快血流速度，改善局部血液循环，有利于乳汁分泌和排出。同时通过按摩健脾、活血化瘀、安神补气，达到通过经行气调节人体脏腑功能、促进组织器官新陈代谢、促进乳汁分泌的目的，满足宝宝的需求。
催乳食谱如果打不到改善，需要多药物或者是按摩的方式进行缓解。希望这边回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
a
