晚上做梦多的话，适合吃鱼，深海鱼合适，脂肪酸丰富，夜间精神的兴奋度也会降低。吃全麦饼干或全麦面包，碳水化合物丰富，使大脑感到舒适愉快，有助于晚上休息。南瓜富含维生素，可以帮助大脑获得更多的能量，避免大脑因疲劳而做梦的情况。
多梦的食疗方法
失眠多梦的食疗主要以清淡的食物为主，多吃米粥、百合莲子粥、酸枣仁粥、蔬菜，多吃富含维生素的食物，避免高脂肪高热量的食物。不要喝浓茶、咖啡等刺激性物质。请避免吸烟、辛辣食物、睡觉前吃东西等。
失眠多梦饮食疗法很多，具体方法如下：米饭枣粥：适合病后体虚，给脾胃虚弱的患者服用。猪心柏子仁汤：将柏子仁放入猪心一起煮。柏子仁具有稳定心情的作用，因此适合病后身体虚脱、心血管不足的患者。同时柏子仁还有通便的作用，所以阴虚便秘患者也可以应用。
酸枣仁茶：酸枣仁具有稳定心情的作用，适用于几乎所有患者。酸枣仁最好烧水下午或晚饭后服用。枸杞莲子粥：枸杞和莲子与大米一起煮，有补血、益肾作用，适合体虚或肾虚患者。
有持续症状者，建议及时去医院就诊。
