健康的饮食才能防止身体发生疾病，尤其是晚餐，晚餐吃什么比较健康营养？
晚餐吃什么比较健康营养
晚餐吃一些清淡易消化的食物，既健康又营养。人在睡眠后，身体代谢功能降低，胃肠蠕动减弱，若晚餐吃得肉太多，就会加重胃肠道负担，还会干扰大脑皮层的工作而妨碍睡眠。所以晚餐一定要少吃点，吃的清淡点，最好喝些稀饭等易消化的食物，同时晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。
晚餐可选择瘦肉、鸡肉、鱼虾等优质富含蛋白质的食物。适量食用有助于补充身体所需的热量和营养。此外，应减少脂肪的摄入，如少吃油炸制品、动物内脏、蟹黄、鱼卵、猪皮等，以免脂肪摄入过多，影响消化。
此外，晚上应尽量避免油炸食品、甜食、辛辣和生冷刺激性食物等，避免饮酒和暴饮暴食，以免增加消化负担。高血压患者应控制盐摄入量，糖尿病患者应严格控制糖摄入量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
