慢跑和快跑都会伤膝盖。
日常生活中很多人都会通过慢跑和快跑的方式来进行身体锻炼，但这两种锻炼方式都会对机体的膝盖造成一定的伤害，因为快跑和慢跑都是在负重情况下进行的，不仅会对膝关节造成一定的压力，时间长了还会导致膝关节半月板以及滑膜和肌肉产生严重损伤，从而造成局部疼痛。若机体本身就伴有骨性关节炎，滑膜炎等疾病，在经过慢跑和快跑后都会导致炎症的发生，并且还有可能会诱发其他的症状出现。因此，在日常生活中不论是选择慢跑或快跑都会造成膝盖损伤。
想要进行体育锻炼，除了慢跑和快跑外，可以选择游泳的方式，因为游泳并不会给身体造成负压，并且对关节也没有压力刺激。
