搬东西胳膊酸疼主要是长时间的提物，导致手臂部位的肌肉，筋膜过度的牵拉，从而引起牵拉的损伤，引起肌肉、筋膜的水肿，可以通过物理治疗、制动休息、药物治疗等方面来缓解，具体如下：
1、物理治疗：局部进行按摩，可以缓解肌肉紧张僵硬及痉挛，松弛肌肉恢复肌肉顺应性，减少肌肉局部炎症及粘连，促进肌肉恢复正常滑动性。局部间断性热敷治疗每次30分钟，每日4~6次，可以促进肌肉血液循环，减轻肌肉内炎症反应，缓解疼痛症状。
2、药物治疗：对于疼痛不能耐受者，可以在医生的指导下口服美洛昔康等非甾体类消炎药，消炎止疼治疗，促进恢复改善症状。
除此之外患者主要以休息为主，减少活动。出现肌肉疼痛，主要原因考虑是肌肉劳损或者是肌肉筋膜炎导致，引起疼痛的主要原因，可能和活动过多有关，因此休息是最好的治疗。
