通常情况下，中午很困，可通过涂抹薄荷油、喝咖啡、喝绿茶、适当散步、使用药物等方法来改善。具体如下：
1、涂抹薄荷油
如果总是爱打瞌睡，想要提神醒脑，那么可以常备一支薄荷油，困意来袭的时候在太阳穴和手腕处涂抹一些，会马上感到非常清凉，困意也消失很多。
2、适量饮用咖啡
如果总是感觉容易打瞌睡，想要提神的话，可以通过喝适量的咖啡。适量的咖啡一定程度上兴奋神经。
3、饮用绿茶
当想要提神，防止打瞌睡时，不妨煮一壶绿茶饮用。茶叶中的茶碱一定程度上兴奋神经，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助携带脂肪。
4、适当散步
可以在附近进行散步，改善困倦的状态。散步可以促进全身的血液循环，包括循环到大脑的血流。血液中的氧气和营养物质通过血液供应到脑部，提供了更多的能量和活力，进而减轻困倦感。
5、使用药物
神经衰弱引起的焦虑和紧张状态可能导致心理疲劳。长时间处于较高的精神紧张状态下，大脑消耗了大量的能量，导致疲劳感。这会影响到全天的精力和注意力，尤其是在中午时分。患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、维生素B12片等药物治疗。
建议平时保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
