一般情况下，小腹疼不一定是宫缩。有可能是正常的宫缩，也有可能是由于胃肠不适引起的。
宫缩主要是指子宫收缩，通常是在孕晚期才会出现的一种情况，一般会出现子宫变硬的症状，如果出现宫缩通常是整个腹部疼痛，并不是只有小腹疼。如果小腹疼且整个腹部发紧，则可能是正常的宫缩。如果只是出现小腹疼，也可能是因为在怀孕期间吃了一些不干净的食物，导致胃酸分泌过多造成胃肠不适引起疼痛，同时还会出现呕吐、腹泻等症状。
建议孕妇可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶以及牛肉等，还可以吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、胡萝卜以及苦瓜等，避免吃一些西瓜、柚子以及冰糕等比较寒凉的食物。也应该注意保护自己，避免挤压或碰撞腹部导致流产的严重后果。另外，可以通过散步的方式来锻炼身体，避免剧烈运动，过度劳累。
