通常不存在冬瓜和毛冬瓜哪个营养价值高的说法，二者均具有较高的营养价值，不可以进行简单的比较。
冬瓜中含有丰富的维生素C，可以促进抗体的合成，并且还能够清除人体的过多的自由基，使得细胞保持活性，所以适当食用冬瓜可以达到增强免疫力的目的。毛冬瓜中含有丰富的蛋白质，可以为机体各项机能的运转提供必要的营养供应和能量支撑。冬瓜和毛冬瓜的营养价值都很高，不可以进行直接的比较。
但是需要注意不可以食用过多的冬瓜和毛冬瓜，否则可能会对肠胃造成过大的负担，导致人体肠胃不适，不利于身体健康。应该在日常生活中养成良好的饮食习惯，尽量食用较为清淡、营养丰富的食物，并且尽量食用多种食物，以免出现营养单一的情况。
