肩关节是中老年人的常见病，其病因多种多样。这种疾病对患者的正常生活有很大影响。面对肩周炎，我们应深入了解其病因，积极预防该病的发生，以避免该病造成的危害。那么预防肩周炎的锻炼方法？
预防肩周炎的锻炼方法
肩关节周围炎发生时会引起疼痛，这对日常生活非常有害。如果想预防肩关节周围炎，应该在站立和睡觉时保持正确的姿势。平时应该避免长时间在办公桌上工作，还应该注意保持肩膀温暖以避免感冒。适当的运动也有助于预防肩周炎，肩关节与不良姿势有很大关系。
肩关节寒冷会增加肩周炎的风险。秋冬外出时，应该戴围巾，保持肩膀暖和。在夏天，应该避免空调和风扇直接吹向你的身体。如果有条件，可以在平时适当地对肩膀进行热敷，以促进血液循环，减少肩部肌肉的紧张。此外，适当的运动还有助于促进血液循环，预防肩周炎的发生。
建议患者平时站立时要挺胸，睡觉时不要使用过高的枕头，侧卧时不要将肩膀紧贴床边。希望这篇回答能帮助到您。
