随着年龄的增长，许多人的钙流失速度加快，这将导致骨质疏松症。因为骨骼变得非常脆弱，不加注意就容易骨折，严重影响人们的生活和健康。事实上，如果想治疗骨质疏松症，可以通过饮食来恢复。那么骨质疏松应该补什么？
骨质疏松应该补什么
骨质疏松可以用排骨豆腐虾仁汤、核桃粉牛奶粉来补。准备半公斤排骨和适量豆腐虾，首先，把排骨放在冷水中去血泡，同时把豆腐切成块。砂锅放入适量水，大火烧开，加入排骨和调味料，小火炖一小时，加入豆腐和虾，小火烧20分钟，开锅时加盐。排骨、豆腐虾汤可以清热解毒，增强患者的骨代谢，帮助强健肌肉和骨骼，如果经常食用，可以滋养五脏，润滑皮肤。核桃粉奶水具有补肾固精的作用，一些肾阳虚证的骨质疏松症患者可以经常服用，其补益虚损作用十分显著。
还有生活习惯的改善，不要熬夜，喝酒和抽烟。有一些研究对骨质疏松症和骨代谢有加重作用，对骨质量有巨大影响，包括熬夜和经常喝碳酸饮料，这是一种坏习惯，所以应该在正常生活中积极避免。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
