高血压的主要措施是保持良好的生活习惯。首先，适度运动可以提高血压水平。还需要改善和预防饮食，特别是不喝酒，及时补充钙和钾，吃低脂低盐的食物，保持良好的态度。那么高血压是怎么得的？
高血压是怎么得的
高血压是不良的生活方式导致的。通常包括吸烟、吃咸的东西、吃油腻的东西等等，这些都会导致超重、血脂和血压异常。通常还有一些人工作压力大，长期精神紧张，身体超负荷等，这将导致血压升高。还有一些人平时服用一些药物，有些药物也会导致血压升高。因此，在对症治疗之前，有必要根据引起血压升高的原因并结合您身体的某些状况进行判断。
应该学会放松，保持良好的工作和生活态度，并用各种方式来缓解心理压力。当遇到不愉快事件和应激事件时，应进行自我心理调整，采取正确措施应对和缓解压力，并尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响。应该养成良好的生活习惯，从健康的饮食和健康的生活方式入手。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
