很多老年人都受疾病的困扰,因为随着年龄的增长,各种疾病都会找上门来,高血压是一种最常见的疾病,在我国10人当中,就有1.5人有高血压,高血压危害着人们的健康,开始症状不明显,只是经常头晕,慢慢会损害心脑肾等器官,称为隐性杀手,那么得了高血压怎么办,该如何护理。
1.量血压用哪只手?数值高那只!
一般主要工作的手臂,血压会较高一些,比如右手工作的人右手的血压较高,“左撇子”左侧手臂的血压会较高一些。
一般首次就诊时,医生会同时测量左、右上肢的血压,以后固定测量较高一侧的上肢血压。
2.清晨量血压,把握3个“要”
要在清晨服药之前测量;
要在起床后30分钟到1小时内,上完厕所后测量;
要正坐在凳子上,而不是沙发上测量。
清晨血压是管控全天24小时血压的风向标,监测清晨服药前血压,可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。
3.左右手血压差20以上,危险!
两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的,但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量,差值都大于20mmHg,就必须要引起高度重视,可能是动脉粥样硬化性疾病,需要进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。
4.穴位
太冲穴:中医说高血压是肝阳上亢造成的,而太冲穴则可以平息肝阳。太冲穴在足大指和次趾中间靠后的地方,这个穴位你可以按揉它,揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握,按揉力度要适可而止。
涌泉穴:位于我们的脚心,把脚掌分为前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中间一部分交叉地方的正中间,用手摸那个地方正好是一个坑,揉一揉就能对血压起到保健的作用。按这个穴位起到降低血压的作用。
高血压是比较高发的疾病,日常如何护理?以上就是高血压的护理方法全攻略,一共有四大篇,从测血压,生活篇上护理,降压药,降压食物,中医疗理均介绍到,平安过一辈子,不过要提醒的是,上述辅助降压效果是有限的,该吃药还是要遵医嘱服药,毕竟把血压控制住才是最重要的。重者一定要到医院检查治疗,以免担误病情。
