有很多出现乳房肿痛和疼痛的现象，这就是乳腺癌的症状，那么怎样预防乳腺癌？
怎样预防乳腺癌
预防乳腺癌女性首先要戒烟，香烟中含有很多致癌物质，可以增加乳腺癌的风险。每天喝一次酒，患乳腺癌的风险每天增加两次，危险为24%；如果每天喝两次以上，风险会增加到40%。因此，女性最好避免吸烟和喝酒。
肥胖女性患乳腺癌的概率高于体重标准女性。这是因为肥胖者体内脂肪的积累会刺激内分泌系统，增加雌激素和催乳素的含量，诱发乳腺癌。因此，很多女性要减少高脂肪和卡路里食物的摄入，多做运动以保持标准体重。
晒太阳也会降低乳腺癌的发病率。因为皮肤在阳光下可以合成维生素d，维生素d对乳腺癌的预防起着非常重要的作用。但要控制晒太阳的时间，避免皮肤暴露在阳光下，避免皮肤癌。日常生活中，多吃维生素和纤维素多的食物，如谷物、小麦、玉米、大豆、蔬菜、水果等。纤维素有助于促进体内脂肪、胆固醇、碳水化合物的代谢，维持体内各器官的正常功能，预防乳腺癌。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
