脱发生活中很少见的一种情况，平时有很多人都认为脱发是缺乏某些维生素导致的。那么脱发吃什么维生素？
脱发吃什么维生素
头发经常脱落的话，可以吃到维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、维生素e。维生素a头皮屑多，有助于治疗毛发枯萎。主要食物来源为蛋黄、萝卜、牛肉及柿子、菠萝、香蕉等水果，动物肝、鱼、虾及蛋类食品中也含有丰富的维生素a。维生素b能抑制头油的分泌，主要食物来源于动物的肝脏、心脏、肾脏，还有面筋蛋白、黑米、牛奶、大豆等。
维生素c会滋润头皮并使其干燥。主要食物来源是辣椒、菠菜、生菜、胡萝卜、白菜、卷心菜、油菜花等蔬菜以及猕猴桃、苹果、龙眼、橘子、红枣等水果。维生素d促进毛发生长，主要食物来源为植物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
维生素e能促进毛母细胞分裂，使毛生长，主要食物来源为小麦、大豆、小米、高粱等谷物芹菜、白菜、油麦菜、生菜等绿叶蔬菜苹果、梨、樱桃、草莓、香蕉等水果，以及葵花籽、杏仁等坚果。另外，还要注意补充优质蛋白质和钙，让自己感觉良好，不吃辛辣刺激油脂过高的食物，保证充足的睡眠。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
