生活中有许多人患有失眠，事实上，虽然这不是一种疾病，但是会导致疾病的发生。失眠的原因有很多，比如环境因素、身体原因、个人习惯等，那么更年期出汗失眠怎么办？
更年期出汗失眠怎么办
更年期出汗和失眠可以从饮食、心理、生活方式、理疗、中医、锻炼等方面进行调节。在中医中，更年期出汗一般分为湿热阻络、肝郁火旺、气阴两虚、阴阳两虚等类型。临床上，四妙丸治疗湿热阻滞型多汗症，丹芷逍遥散治疗肝郁转火型多汗症，玉屏风散、生脉饮治疗气阴两虚型多汗症，二仙汤、六味地黄汤治疗阴阳两虚型多汗症。对于更年期失眠，不建议服用安眠药以避免依赖，可以对头部进行按摩、按摩和针灸等物理治疗。
调理更年期出汗失眠有以下几种方法：首先生活要规律，平时养成良好的生活习惯可以帮助失眠症患者调整睡眠周期。当患者失眠时，可以试着听一些简单而有节奏的音乐，长期失眠的人在日常生活中必须吃清淡的食物，吃更多的山药、莲子和百合可帮助改善。注意睡觉前不要吃太多食物，也可以适当做一些锻炼，锻炼有利于身心健康，适当的疲劳也有利于睡眠。患者每天用温水浸泡脚可以消除一天的疲劳，使身心更加舒适，更容易入睡。
建议更年期出汗失眠患者，在睡觉前喝杯热牛奶可以帮助睡眠。希望这篇回答能帮助到您。
