月经，是育龄女性生理上的循环周期。每隔一个月左右的时间，子宫内膜会发生一次自主增厚、血管增生、腺体生长分泌，直至最终崩塌脱落的过程，随之出现周期性阴道出血；闭经患者在整个月经周期中完全没有出现月经。那么，大姨妈一个月不来怎办呢？接下来就为大家解答这个问题。
大姨妈一个月不来怎办
1、饮食调节
注意日常饮食，保证饮食均衡，养成良好的饮食习惯；多吃高蛋白食物、新鲜蔬果。平时可以多吃补血、补铁的食物，不能吃过多生冷的食物，以及油腻食物也不能多吃。因为机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏；影响月经来潮，导致经量稀少或闭经。
2、情绪调节
长期精神压抑、精神紧张，或遭受重大精神刺激和心理创伤；都可导致月经失调或痛经、闭经。同时，体重过低或超重、肥胖，可能干扰体内激素正常水平和功能，从而导致闭经的情况。因此，保持愉快的心情，减少负面情绪的影响，学会放松心情，适当减压；平时多运动，增强体质，促进气血运行。
3、对症治疗
如果是妇科疾病等引起大姨妈不来，应到医院进行详细检查，如子宫、卵巢功能、垂体功能、染色体等检查；如果发现患有疾病，应及时治疗。此外，如果大姨妈超过7天还没有来，则考虑是否怀孕；而最好检测是否怀孕的方法，是到医院进行B超检查。此外，建议患者到医院进行妇科检查，并在医生的指导下及时用药治疗。
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